I. 1-4 meta 20mg ED II. 1-8 omka 250mg 2szooty/Week + winko oral 20mg ED III. 1-6 propek 50mg E2D + meta 20mg ED a polecasz na co zamienic ? jakie w/g ciebie sa odpowiednie srodki ?
[...] na samej diecie ale pozniej wzrosnie mi waga i trzeba bedzie zwiekszyc i kcal i wartosci odzywcze a taniej wyjdzie niz zwiekszenie produktow w diecie nie? icche wiedziec jakie odzywki brać..w miare tanie ktore maja wartosci odzywcze (ww, bialko ,tluszcze(sa takie odzywki?)z tego co napisal wyzej ktos to wiem ze gainer ma ww i bialko. [...]
Witam! Sachem:Dzieki za odpowiedz,zmniejsze troche racje ryzowe:) pozdrawiam zakrzes:soje jem praktycznie przy kazdym posilku z tym ,ze sa to takie suszone granulki sojowe albo kotlety,takze tluszczu tam niewiele.Jakie byloby najlepsze zrodlo tluszczu??pozdrawiam Zmieniony przez - Aikifan w dniu 2004-06-27 20:17:55
Po Mistrzostwach Świata, które odbyły się 11 czerwca 2006 a Atenach w dzielnicy Moschato, na których Marek K. zdobył tytuł Mistrza Świata federacji NABBA nasz Mistrz miał zasłużony odpoczynek. Jednak nie trwał on długo, dlatego ze trzeba było zacząć przygotować się do następnych zawodów. Nawet podczas urlopu zawodnik o Mistrzowskim tytule nie [...]
[...] (za to długość spora). Kwestia konkretnych wymagań w mieszkaniu (zakamarków,szaf itp). Poza tym jest podobno bardzo upierdliwa z tym składaniem. Proponuję zobaczyć, która jakie ma wymiary (są niższe i krótsze) i ją później gdzieś wpasować w pokój. Np dokupić ławę na wymiar i ją w ten sposób ukrywać. Zmieniony przez - fatbud w dniu 2017-05-14 [...]
[...] brak scenicznej pewności, błędy w pozowaniu, gdyż miał ogromne szanse na finał, a nawet na medal. Myślę jednak, że wielu zawodników może tylko pomarzyć o takich sukcesach, jakie osiągnęli w tym sezonie Tomek Lech i Przemek Żokowski. Tomek, tegoroczny debiutant, został absolutnym Mistrzem Polski w kulturystyce, zaś Przemek, również tegoroczny [...]
Tak czytam te wypowiedzi i jestem pod wrażeniem. To jacyś nadludzie to piszą , albo te treningi są po prostu byle jakie. Tak naprawdę po jednym porządnym treningu ma się dość. Ja prowadzę treningi zapasów w jednym z krakowskich klubów i u mnie po treningu nikt nie mówi , że jeszcze ma rezerwy. A odpowiadając na pytanie, to jak nie czujesz [...]
Bieganie to absurd, jezeli chodzi o palenie tluszczu. Zwlaszcza jezeli ktos ma juz jakas sensowna mase, obciazenia jakie musza zniesc kolana sa totalnie niewymierne do efektow. Rodzaj wysilku sie nie liczy - moze byc biezna, stepper, wiosla, chodzi o tetno - trzeba je utrzymywac na stalym poziomie i ciagnac to minimum 30 minut. No jest jeszcze [...]
Jakie proporcje B/W/T powinienem w takim razie dać? Wyliczyłem białko i węglowodany wiec zacieśniłem na tłuszczach. Szukam po tych dietach ale nie mogę znaleźć dokładnych proporcji. Wyszedłem z założenia ze będę ćwiczył siłowo wiec potrzebne są węglowodany na to żeby dźwigać żelastwo i białko żeby regenerować mięśnie po treningach a tłuszcze no [...]
[...] chodziło mi o te gromadzenie się tych złych substancji w organizmie ... Jestem lekkim schizolem co do chorób a nie miałem świadomości tego że nawet w zdrowym jedzeniu są jakieś złe substancje i teraz będę musiał wyczytać jakie złe składniki ma każdy produkt i podjerzewam że ułożenie tak zróżnicowanej diety "perfekcyjnej" trochę mi zajmie. [...]
[...] pępka i poniżej, czyli dość tradycyjne miejsce gdzie jest jej najwięcej i co gorsza jest to tkanka tłuszczowa oporna, która spada bardzo powoli pod sam koniec redukcji. To jakie uzyskasz wyniki redukcji nie jest zależne od treningu mięśni brzucha (chociaż one rzeczywiście nie są jakoś specjalnie rozbudowane). Istotną wyników pod tym kątem [...]
[...] wraath kosztuje 230zl wypada gorzej. nie chce bys mnie zle zrozumial, nie zgodzilem sie z Twoim obliczeniem, nie kwestionuje natomiast faktu, ze jest to dobry produkt z wyzszej półki. napisz jak mozesz, na czym polegało owo wymiecenie rywali przez purple wraath, jakie zarejstrowales efekty. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-07 00:25:20
[...] to jest najlatwiej przyrzadzic, mieso jest u mnie moze 2 razy w tygodniu na obiad wiec troche cienko, jajka ale z zoltkami bo co z nimi mialbym robic choc wiem ze sa tluste) - po treningu. Staram sie jesc czesto, odpowiednia ilosc wegli, bialka(ale tu jest mi bardzo ciezko bo jakie bialko mam spozywac w szkole aby utrzymac odpowiedni jego poziom)
W takim razie jesli chodzi o sylwetkowe to w miare szybko mozna sie do tego przygotowac..wiesz moze jakie suple sa zalecane, bo ja narazie staram sie tylko jedzonko natualne i czasem jakies bialko, ale wydaje mi sie, ze to za malo.Czy uwazasz ze znalezienie prywatnego trenera, ktory moglby mnie jakos poprowadzic w tym kierunku jest dobrym [...]
Moim celem jest budowa masy mięśniowej, ale również chciałbym pozbyć się paru kilo tłuszczyku, którego niestety troszeczkę mam. White93, jakie konkretne produkty byś mi zaproponował? Zmieniony przez - Karol3321 w dniu 2012-07-14 21:43:00 Zacznij robic aeroby np. biegac, mozesz dorzucic kawe/kofeine jakis prosty spalacz ktory nie spowoduje zbyt [...]
W zasadzie to jakie jest Twoje pytanie? Jak sama zdążyłaś zauważyć każdy z nas jest inny. Mamy inne możliwości zjedzenia pożywienia w ciągu dnia, w jednym posiłku, inne możliwości wysiłkowe pod kątem sportów siłowych, czy też wytrzymałościowych. Przede wszystkim kwestia tego jak na to pracujemy. Osoby, które od dziecka przyzwyczajane są do małych [...]
